ZOZ Poronin - Nowoczesna opieka zdrowotna w sercu Podhala

Nasze usługi medyczne

Poznaj główne dziedziny medycyny, w ramach których oferujemy diagnostykę i leczenie w naszej placówce w Poroninie.

Profilaktyka - Twoja inwestycja w zdrowie

Najlepszym sposobem na długie życie w zdrowiu jest zapobieganie chorobom. Dowiedz się, jak dbać o siebie na co dzień.

Jak przygotować się do badań?

Badania krwi

Większość badań (morfologia, glukoza, lipidogram) wymaga bycia na czczo (8-12 godzin bez jedzenia). Można pić niewielkie ilości wody. Dzień przed badaniem unikaj alkoholu, intensywnego wysiłku i obfitych posiłków.

Badanie USG jamy brzusznej

Na 2-3 dni przed badaniem stosuj dietę lekkostrawną. W dniu badania bądź na czczo. Na godzinę przed wizytą wypij 1-1.5 litra niegazowanej wody, aby wypełnić pęcherz moczowy, co jest kluczowe dla prawidłowej oceny narządów.

Sprawdź swoje BMI

Wskaźnik Masy Ciała (BMI) to prosty sposób na ocenę, czy Twoja waga jest prawidłowa. Pamiętaj, że jest to wskaźnik orientacyjny i nie uwzględnia np. masy mięśniowej.

Waga (kg)

Wzrost (cm)

Twoje BMI:

-

Kalendarz badań profilaktycznych

Wiek 20-39

Morfologia krwi, OB, mocz (co 2-3 lata)
Pomiar ciśnienia tętniczego (co roku)
Kontrola stomatologiczna (co 6-12 miesięcy)
Badanie wzroku (co 2 lata)
Lipidogram (poziom cholesterolu, co 5 lat)
Kontrola znamion skórnych u dermatologa (co roku)
Samobadanie piersi (kobiety, co miesiąc)
Cytologia (kobiety, co 3 lata)
Samobadanie jąder (mężczyźni, co miesiąc)

Wiek 40-64

Badania z grupy 20+ oraz:
Lipidogram, poziom glukozy (co roku)
EKG (co 1-2 lata)
TSH (badanie tarczycy, co 3-5 lat)
Próby wątrobowe (ALT, AST)
Gastroskopia (po 50 r.ż., wg zaleceń)
Kolonoskopia (po 50 r.ż., co 10 lat)
Mammografia (kobiety, co 2 lata)
Badanie prostaty, PSA (mężczyźni, co roku)

Wiek 65+

Badania z grupy 40+ oraz:
Badanie słuchu (co roku)
Badanie gęstości kości (densytometria)
Badanie dna oka (w kierunku jaskry i AMD)
Badanie funkcji nerek (kreatynina, eGFR)
Ocena funkcji poznawczych (w kierunku demencji)
Szczepienie przeciw grypie (co roku)
Szczepienie przeciw pneumokokom i półpaścowi

Powyższa lista ma charakter informacyjny. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić indywidualny plan badań.

Zdrowie psychiczne jest ważne

Dobrostan psychiczny jest fundamentem ogólnego zdrowia. Nie wahaj się szukać wsparcia, gdy tego potrzebujesz. To oznaka siły.

Kiedy warto szukać pomocy?

Zgłoś się do specjalisty, jeśli doświadczasz objawów takich jak:

Długotrwały smutek, przygnębienie, apatia
Utrata zainteresowania czynnościami, które sprawiały przyjemność
Ciągłe uczucie niepokoju, lęku lub napięcia
Problemy ze snem lub apetytem
Nagłe zmiany nastroju, drażliwość

Dostępne formy wsparcia

W zależności od potrzeb, pomoc można uzyskać od różnych specjalistów:

Psycholog: Diagnozuje, udziela porad i prowadzi wsparcie psychologiczne.
Psychoterapeuta: Prowadzi regularne sesje terapeutyczne, pomagając w rozwiązaniu głębszych problemów.
Psychiatra: Jest lekarzem, diagnozuje zaburzenia psychiczne i może przepisywać leki.

Strefa Pacjenta ZOZ Poronin

Wszystko, co musisz wiedzieć, aby Twoja wizyta przebiegła sprawnie i komfortowo.

Rejestracja i godziny otwarcia

Nasza przychodnia w Poroninie jest czynna:

Poniedziałek - Piątek: 8:00 - 18:00

Rejestracja telefoniczna możliwa pod numerem (do uzupełnienia).

Zarejestruj się online

Zdrowie w Twoim telefonie

E-Recepta: Otrzymuj recepty SMS-em lub e-mailem.
E-Skierowanie: Wygodny dostęp do skierowań bez papierowej wersji.
IKP: Dostęp do historii leczenia przez Internetowe Konto Pacjenta.

Prawa i Obowiązki Pacjenta

Masz prawo do: informacji, tajemnicy lekarskiej, wyrażenia zgody, dostępu do dokumentacji.

Twoim obowiązkiem jest: przestrzeganie zaleceń, informowanie lekarza o stanie zdrowia, poszanowanie praw innych pacjentów.

Podstawy Pierwszej Pomocy

Twoja wiedza może uratować życie. Poznaj proste kroki w najczęstszych stanach zagrożenia.

Omdlenie

Ułóż osobę płasko na plecach.
Unieś jej nogi powyżej poziomu serca.
Poluzuj ciasne ubranie (kołnierz, pasek).
Zapewnij dostęp świeżego powietrza.
Gdy odzyska przytomność, nie pozwalaj jej gwałtownie wstawać.

Zadławienie (dorośli)

Zachęcaj do kaszlu.
Jeśli kaszel jest nieefektywny, pochyl osobę do przodu.
Wykonaj do 5 energicznych uderzeń nadgarstkiem między łopatkami.
Jeśli to nie pomaga, wykonaj 5 uciśnięć nadbrzusza (rękoczyn Heimlicha).
Powtarzaj cykl 5 uderzeń i 5 uciśnięć.

Silny krwotok z kończyny

Załóż rękawiczki jednorazowe, jeśli masz.
Uciśnij bezpośrednio miejsce krwawienia czystym opatrunkiem lub tkaniną.
Jeśli opatrunek przesiąka, dołóż kolejną warstwę, nie zdejmując pierwszej.
Unieś krwawiącą kończynę powyżej poziomu serca.
Wezwij pomoc (112).

Ważne Informacje Regionalne

W nagłych przypadkach lub w poszukiwaniu specjalistycznych usług, warto wiedzieć, gdzie szukać pomocy w naszej okolicy.

Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna

Szpital Powiatowy w Zakopanem

ul. Kamieniec 10, Zakopane

Apteki Całodobowe (Dyżurujące)

Sprawdź aktualny harmonogram

Informacje o dyżurach aptek dostępne są na drzwiach każdej apteki oraz online.

W razie wypadku w górach

TOPR - numer ratunkowy

985 lub 601 100 300